75第一章 家庭怎么预防牙龈炎
家庭怎么预防牙龈炎?
家庭预防牙龈炎应注意以下几点：
①要注意口腔卫生，养成良 好的卫生习惯。
做到早晚刷牙、饭后漱口，刷牙时要顺着牙齿长轴 方向，上牙向下刷，下牙往上刷，每个牙面都要刷到。
②养成健康 的饮食习惯。
改善饮食结构，少吃含糖食品，特别是少吃软性甜食, 多吃富含纤维的耐嚼食物。
多吃肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿 健康的食物。
③纠正各种不良用牙习惯，如吮手指、咬唇、咬铅笔、75 家庭怎么预防牙龈炎 偏侧咀嚼、张口呼吸等。
④增加牙齿及口腔的抗病能力。
可使用含 氟牙膏，中老年人要经常做牙龈按摩或叩齿运动，有利于牙齿的稳 健。
⑤定期做口腔保健。
儿童每半年，成人每年做一次口腔牙齿检 查。
⑥戒烟限酒。