老年人口腔保健重点有哪些？

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   老年人口腔保健重点有哪些？ 在很多人的心目中似乎人年纪大了牙就该掉了，于是也就有了俗语：老掉牙。其实，牙齿会不会掉与年龄并没有必然的联系。因此我们要转变这个 旧观念，树立信心，只要平时保持良好的口腔卫生，做到有病就治，即使到了老 年仍然可以保留一口健康的牙齿。应该怎么做呢？
      （1） 保持口腔清洁：要学会漱口。其方法是：含多半口水，闭嘴，上下牙齿自 然接触,不停鼓动两颊和唇部.用水的力量反复冲洗口腔各部，使滞留在牙齿缝 隙中的食物和黏附在牙齿表面的细菌得以清除。饭后漱口要用温水，避免冷热 水刺激口腔。亦可用温茶水，因为茶水中含有微量氟类物质，有预防蛹齿的作用。同时茶中含有糅酸对齿龈也有消炎作用。要坚持正确刷牙。选用软毛牙刷，刷牙时不要使劲，但要仔细、规律地刷, 即上牙向下刷，下牙向上刷，里里外外都要刷到。
还要强调睡前刷牙，由于白天进食后，牙齿表面及牙齿缝隙中黏附着食物的残渣和细菌，而夜间睡眠时，老年 人分泌的唾液极少，冲洗口腔的作用几乎是零，口腔内的温度与湿度使食物残 渣容易发酵，细菌繁殖能力加强，产生大量的代谢产物损伤牙齿。因此，睡前刷牙在保护牙齿上可起到事半功倍的作用。
    （2） 建立良好的生活习惯：坚持早睡早起、饮食清淡、戒烟限酒.积极参与一 些社会活动，保持乐观、愉快的情绪,坚持做口腔保健操（按摩牙龈、叩齿、咽津 等）。
    （3） 要经常按摩牙龈：按摩牙龈可以加速血液循环，增加牙龈组织氧和其他 营养物质的供应，促进新陈代谢，延缓牙龈萎缩。方法是：用洗干净的手指直接 在牙龈上按摩（如有医用纱布包在手指上效果更好），按摩时按压和旋转运动相 结合，每个部位重复10?20次，牙龈的外面和里面都应进行按摩。
    （4） 要经常叩齿：刷牙后，口腔微闭，上下牙齿相互轻叩,用力不宜过大，所 有的牙齿全要叩到。
叩齿能够促进下颌关节、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循 环，锻炼了牙周围的软硬组织，坚固了牙齿。
    （5） 要经常咽津：坐卧姿势不限，但是全身要放松，口微闭，舌头舐上腭，以 刺激唾液的分泌，待唾液满口时,分3 口将唾液徐徐咽下。一日数次即可。咽津可以生津，促进唾液的分泌，提高消化功能。
    （6） 坚持定期口腔检查：老年人宜每半年进行一次口腔检查。这有利于早 期发现一些口腔及牙齿的病变并使之获得及时的治疗。

   （7）加强锻炼、增强体质：口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口 腔的健康有直接影响。因此，老年人坚持适当的户外活动对增强老年人口腔健 康有积极作用。