睡前不刷牙，危害特别大！_1
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夜里睡前刷牙比早上刷牙更为重要
当前口腔内部卫生知识比之前普及化得多，许多的人都知晓早晚刷牙。但由於习惯，早上起床洗脸刷牙漱口很容易被接纳，但是许多的人对晚上刷牙的必要性认识不够且不选用。
白天进食之后，口腔内部裡的食材残渣，由於唾沫流动、说话、饮食，可以消除一部分，这便是口腔内部的生理自洁功效。但晚上休息后，口腔内部活动终止，唾液腺分泌明显减少，对口腔内部，牙齿都起不了冲洗自洁的功效。
假如临睡前不爱刷牙，食材残渣就会较长时间局限在牙缝间，细菌为此為养料，很多生长繁育。假如我们睡前把牙齿刷干凈，尽量把食物残渣和沉积的软垢清除，从而大大的减少细菌的滋长，这对预防龋齿，牙周炎的发生，保护牙齿及牙齿组织具有很大作用。
因而，从牙齿保健的角度来看，夜里睡前刷牙比早上时刷牙漱口更为重要。当然，我们主张最好是可以做到每天早晚刷一次，饭后漱口清洁，夜里睡前刷牙更為关键。
临睡前不爱刷牙的危害性这麼大
说起口腔内部护理，许多人都能够讲出“饭后要漱口清洁，迟早要刷牙漱口”之类的护齿黄金法则，但是时念着要”睡前刷牙“，却基於种种原因“时间太迟了”、“今日很累”、“少刷一天也没事”……而倒头大睡。“睡前刷牙”如同一首催眠音乐，念着念着就去跟周公旦下象棋了。归根结底，还是因为為”懒癌“发进行了唄。
事实上，临睡前不爱刷牙对身体的危害性许多，不仅会造成牙周炎、龋病等口腔问题，还会造成别的全身疾病。伤害不仅止於此，睡觉前不爱刷牙而引起的口腔内部不洁还是发烧感冒、肺部感染、心臟病等病症的诱因。
— 牙周炎、龋病 —
人们在睡眠过程中，作為杀灭细菌中坚能量的唾沫，分泌量会大大的减少。偶尔一次的不爱刷牙，就真会让口腔内部细菌乘虚而进，大大增加了患龋病和牙周炎的风险。而长期晚间不爱刷牙，会倒致口腔内部内微生物菌种超标，非常容易倒致牙疼、口腔异味等癥状。
— 肺部感染 —
因口腔内部问题而细菌感染肺病，这听起来或许不可思议。但是其实这种现象常发生於65岁的老人家和卧病在床上的慢性疾病身上。口腔内部滋生的细菌随着唾沫和食物残渣进入人体内，而老人咳嗽的折射水平较低，病原菌会在肺脏滞留两到三天，从而倒致吸入性肺炎，乃至肺脓疡、肺积水，严重还会造成并发败血癥。
— 心臟病—
相关研究发现，从来不爱刷牙或非常少刷牙漱口与每日刷两次对比，患心臟病症的几率竟高达70%。牙齿结石堆积会倒致牙齦炎，从进而机体的免疫力机制作出反应，表现為白细胞增加，而这是诱发心臟病的重要因素之一。
看完睡觉不爱刷牙的危害性，大傢还敢犯“懒癌”吗？晚间刷牙漱口诚可贵，学会正确的刷牙方法更为重要。
刷牙漱口时要养成仔细认确实习惯，最好将全口牙依照前后左右分为若干区域，按照一定的顺序清洗，如先弄后下，先左后右，先外后内，使唇(颊)面，舌(腭)面及咬合面都可以刷到不至於遗漏，考虑周全，重復几次，每一次刷牙漱口时间不少於3分鐘。
我们来学习一下巴氏刷牙法
门窗刷牙法(The Bass Method)，又称贝式法或水准颤动法，是一种有效去除齦缘周边及齦沟内牙斑菌的办法。是通过美国口腔科协会推荐的一种有效去除齦缘周边及齦沟内牙斑菌的办法。门窗刷牙法的具体方式与步骤如下所示：
1.将软毛牙刷对準牙齿与牙齦工作交接的区域。牙刷毛与牙齿大概呈45°角，同时将牙刷毛向牙齿轻压，使牙刷毛略呈圆弧，软毛牙刷侧边与牙齿有相当大一点的接触。
2.软毛牙刷精准定位后，开始作短距离离的水准运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次。
3.上顎后牙的舌侧部分为较不容易刷过地区，牙刷毛仍对準牙齿与牙齦的工作交接处，刷柄要贴近大门牙。
4.刷咬合面时，都是两颗两颗牙，来回家的刷。咬合面里的纯天然窝沟不易刷干凈，要用力些刷哦。
5.刷门牙的时侯有点独特，要将软毛牙刷竖起来，一颗一颗的左右来回刷，内外都需要刷出。
6.隻要循序渐进的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒上下。
一区：先刷左边上边
二区：先刷左边下边
三区 : 刷一下右边上边
四区 : 先刷右边下边
五区 : 单独刷左右门牙
7.刷过全部牙齿后，轻轻的刷舌头表层，冷水漱口清洁就做好了啦。