他早晚刷牙牙齿却几乎掉光！原因竟然是...

「没有一副好的牙齿如何在人间咀嚼人生」

“每天刷牙两次”更是深入人心的口号

但是早晚刷2次牙就确保牙齿健康了吗

有个人

他深知一口好牙的重要性

每天早晚刷牙

却先后掉了十几颗牙

错误一　

冷水刷牙　

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物。实验室研究发现。这些有效成分发挥作用的，最佳温度是37摄氏度左右。

医生建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

错误二　

横向刷牙　

调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，横向刷牙对牙釉质是一种物理磨损，刷牙是为了清除牙齿四周的细菌，而非损伤牙齿本身，横向刷牙无法清除掉牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

医生建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

错误三　

刷牙太用劲　

刷牙的时候力量太大，可能伤害牙齿。

医生建议：200克的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

错误四　

刷牙时间太短　

清水漱口可以清除掉90%以上的食物残渣，而认真刷牙则是为了更好地消灭牙菌斑，牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首。中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底地清理口腔是不够的。

医生建议：刷牙不少于2分钟。先漱口，湿润有利于牙膏中有效成分起作用，从门牙开始细致地竖向刷干净，尤其是齿缝和牙齿内侧等容易忽视的地方。

错误五　　

刷牙时间不对　　

98%的中国人每天早起刷牙就立刻吃早餐，这样就导致牙膏里的有效护齿成分没有机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

医生建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性饮料或吃了酸性水果后，最好在20分钟后等这些物质对牙齿的影响过去后再刷牙，避免对牙齿表面造成更大的伤害。

错误六　　

刷牙后漱口次数太多　

牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护层，保持一段时间细菌不会快速生长，过多漱口就没有这个作用了。有人还会用清水再刷一次牙，这是帮细菌伤害自己牙齿的傻行为

医生建议：刷牙后当我们吐出第一口漱口水的时候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又会吐出剩余5%中的95%。所以用牙膏刷牙后漱口一次就可以了，漱口时间保持10秒左右就好。

错误七　　

熬夜、喝水少　　

这些情况会导致龋齿高发，现在的人对着电脑的时间多，开口说话的时间少，唾液的分泌也会相应减少，唾液有平衡口腔生态的功能，晚上11点以后人们的口腔环境会开始进入干燥期，而口腔干燥会使细菌滋生。

医生建议：多喝绿茶和清水。绿茶除了补充水分，其中含有的氟化物还能保护牙齿不被细菌侵害。

错误八　　

用大牙刷才刷的干净　

每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

医生建议：选择一把大小合适的牙刷，牙齿头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。