我用拔掉1颗牙的代价，学会了好好刷牙！

说实话，这代价太沉重了。

小编拔掉的是第一磨牙，这是人最重要的牙齿。当医生看过小编坏到发黑、只剩残根的牙，说留不住的时候，一时间差点没哭出来。

然并卵，该拔的牙还是要拔。但拔掉的牙不能白白牺牲，小编开始查资料、问医生，到底该怎样防蛀牙？没想到，医生的回答惊人一致：你只需要按时好好刷牙，剩下的交给医生。

按时好好刷牙，其实包含两个维度，一是刷牙的频次，二是刷牙的方法。

第四次全国口腔健康流行病学调查发现，只有不到“一半”的人每天在正确刷牙。大多数人连每天刷牙两次都做不到，更别提用正确的方法刷牙了。如此刷牙，牙能不坏麼？！

刷牙的目的，是要清除牙菌斑。

牙菌斑会在牙齿表面形成稳定的附着，牙结石、牙垢这些不洁物质通过牙菌斑停留在牙齿表面，会造成牙齿髮炎、出血甚至鬆动脱落。

这样的刷牙姿势不容易刷到附着在牙齿中下三分之一和牙齦位置的牙菌斑。

这种刷牙动作会把牙齿颈部的釉质刷掉，造成楔状缺损，也容易导致牙齿内部的神经末端损伤，造成牙齿鬆动、牙齿髮炎、牙体过敏等疾病，严重的会导致牙齿脱落。